Quản lý stress

Quản lý stress

Trong phần này, 15 phút sẽ giúp bạn vượt qua những căng thẳng cao độ luôn đi cùng các nghề nghiệp đầy thử thách ngày nay.

Bài viết đầu tiên giúp bạn hiểu stress là gì và nguyên nhân gây ra nó. Đây là điểm khởi đầu quan trọng cho việc quản lý stress hiệu quả. Bài viết sẽ giới thiệu cho bạn ba phương pháp chính để quản lý stress và chỉ ra những nguyên nhân gây ra stress trong cuộc sống.

15 phút đưa ra cách tiếp cận và giải quyết stress ngay tại gốc. Điều này có nghĩa là chúng tôi không những hướng dẫn bạn cách làm thế nào để đương đầu với triệu chứng stress, mà còn giúp bạn giải quyết những nguyên nhân đằng sau nó.

Cuối phần này, bạn nên có một hiểu biết rõ ràng về stress và tầm quan trọng của việc quản lý chúng; cộng với khả năng phân tích những nguyên nhân gây ra áp lực trong cuộc sống, bởi vậy bạn có thể lập kế hoạch để vô hiệu hóa chúng; từ đó vận dụng những kỹ thuật quản lý stress.

Hãy nhớ rằng trong khi làm việc, nếu bạn gặp những vấn đề về mất cân bằng cuộc sống thì đây chính là chỗ mà những chuyên gia của chúng tôi có thể giúp đỡ bạn.

Cảnh báo: stress có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và trong những trường hợp xấu nhất, có thể gây tử vong. Những kỹ thuật quản lý stress được đề cập trong các bài viết sau nhằm có một tác động tích cực lên việc giảm stress, nhưng đó chỉ là những hướng dẫn, người đọc nên có những chuyên gia chăm sóc sức khỏe thích hợp nếu có bất kỳ biểu hiện nào của các căn bệnh liên quan đến stress hoặc stress đang gây ra sự bất an nghiêm trọng và dai dẳng. Người đọc cũng nên tham khảo lời khuyên từ các chuyên gia sức khỏe trước khi có bất kì sự thay đổi lớn nào trong chế độ ăn uống hoặc tập luyện.

Giải quyết vấn đề

Trả lời câu hỏi một cách khéo léo

Bình tĩnh và tự tin trước áp lực “Susan, bạn ủng hộ việc mở rộng xưởng rèn nhưng đã xem xét tới việc khách hàng...
Những phương pháp giúp thư giãn cơ thể

Những phương pháp giúp thư giãn cơ thể

Hít thở sâu, thư giãn cơ bắp và “phản ứng thư giãn” Những phương pháp thư giãn thể chất cũng giống như những phương pháp...
Imagery Dùng trí tưởng tượng để giảm căng thẳng

Dùng trí tưởng tượng để giảm căng thẳng

Quản lí căng thẳng về tinh thần Đôi khi chúng ta không thể thay đổi được môi trường để quản lý căng thẳng. Nguyên do...
performance planning Quản lý stress

Quản lý stress trong buổi trình diễn

Kế hoạch quản lý stress trong tổ chức sự kiện Tất cả chúng ta đều biết cảm giác bồn chồn lo lắng trược một bài...
Phân tích công việc

Phân tích công việc

Bước đầu tiên để Quản lý quá tải công việc Chúng ta đều đã trải qua cảm giác kinh hoàng khi có quá nhiều việc...
Nhật ký Stress

Nhật ký Stress

Nguyên nhân của Stress ngắn hạn Nhật kí Stress đóng vai trò quan trọng để hiểu những nguyên nhân gây ra căng thẳng ngắn hạn...
Giới thiệu về quản lý stress

Giới thiệu về quản lý stress

Trong vòng một trăm năm trở lại đây đã có nhiều nghiên cứu về stress. Một số học thuyết đã được chấp nhận, một...
105,013FansLike
174FollowersFollow